Makaleler - Sayfa 5 / 13 - Canatar Terapi ve Danışmanlık

Madde Bağımlılığı

Bir eğitim öğretim yılını daha acısıyla tatlısıyla, iyisiyle kötüsüyle bitirmiş bulunmaktayız. Çocuklar, karneleri ve akademik başarıları ne olursa olsun güzel bir tatili ve dinlenmeyi hak ettiler. Ancak atalarımızın dediği gibi ‘su uyur düşman uyumaz’ misali çocukları ve gençleri bekleyen büyük bir tehlike olan sigara ve madde bağımlılığı hususunda dikkatli olunması gerekiyor.İnsanlar, hayatta kötü durumlarla karşılaşabileceklerinin farkındadırlar; ancak kötü durumlarla karşılaşma olasılıklarını azaltmak için ne yazık ki çok fazla girişimde bulunmazlar. Örneğin düzensiz beslenen, sağlıksız yaşayan bir kişinin hastalığa yakalanma olasılığı...

Çocuk ve Ergen, Psikolojik DanışmanlıkDaha fazla oku...

Stresle Başa Çıkma Yolları

Stresle Başa Çıkma YollarıStres, vücudun her türlü talebe veya tehdide yanıt verme yoludur. Rahat olunan dönemde daha enerjik ve uyanık kalınmasına yardımcı olurken, acil durumlarda hayat kurtarıcıdır; örneğin kazadan kaçınmak için frenlere yüklenmek gibi. Ayrıca zorlukların üstesinden gelmede de oldukça yardımcıdır. Hatta üstün başarı elde etmek için belli bir miktar stres gereklidir de çünkü kişinin içinde olan enerjinin açığa çıkmasının en önemli aracıdır. Ancak baş edilemediği durumlarda stres, zihinde ve vücutta büyük hasara neden olabilmektedir.İnsanlar çağlar boyu hayatın zor taraflarından...

Kişisel Gelişim, Psikolojik Danışmanlık, PsikoterapiDaha fazla oku...

Stres ve Kişilik Özellikleri

Stres ve Kişilik ÖzellikleriStresi tanımladığım bir önceki makalemde belirttiğim gibi insanların strese ilişkin bakış açıları ve olaylara yaklaşımı aynı değildir. Stres sonucu oluşan davranışların da aslında kişilerin olaylara farklı bakış açılarından, yorumlarından ve algılamalarından kaynaklandığını söylemek mümkündür. Bu sebeple bireylerin bakış açılarını değerlendirip, olaylara verdikleri tepkileri daha iyi anlamaları, stresle başa çıkmada önemli bir adım sayılabilir.Stresi oluşturan durumla karşılaştığı süreç içerisinde kişi, elindeki kaynaklar ve baskı durumu arasında bir denge oluşturarak stres yaratan durumlara uyum göstermeye çalışır. Erkekler stres durumunda...

Psikolojik DanışmanlıkDaha fazla oku...

Stres

Stres, kelime kökeni Latince zorlanma, gerilme ve baskı anlamı taşıyan ‘Estrece’ kelimesine dayanan stres, bir gerginlik hali; tehdit oluşturan, değişim ya da uyum gerektiren herhangi bir çevresel istek veya beklentidir. Kişi için bu beklenti ve baskıya karşı gösterdiği gayret ile kendi sahip olduğu kaynaklar arasında bir denge oluşmalıdır. Dolayısıyla kişinin üzerinde baskı oluşturan durum, sahip olduğu maddi ya da manevi tüm başa çıkma kaynaklarından daha fazla ise stres ortaya çıkmaktadır. Bununla birlikte fiziki ve sosyal çevreden gelen uyaranlardan dolayı, bedensel...

Psikolojik DanışmanlıkDaha fazla oku...

Nomofobi : Cep Telefonu ve İnternetten Mahrum Kalma Korkusu

Nomofobi; Teknolojinin gelişmesi ve internetin çok hızla yaygınlaşması, hayatın her alanında büyük kolaylıklar sağlasa da bu ikisini bir arada sunan cep telefonlarının aşırı kullanımı gibi olumsuz bir sonucu da beraberinde getirmiştir. Buna bağlı olarak dünya üzerinde milyonlarca teknoloji kullanıcısının bir kısmında, zaman içinde cep telefonu ve internet kullanımından mahrum kalma kaygısı gelişmeye başladı ve bu kaygı, "nomofobi" olarak tanımlanan yeni bir rahatsızlığın görülmesine yol açtı. İngilizce "no mobile phobia" sözlerinin kısaltılmasından oluşan Nomofobi, kısaca cep telefonu ve internetten mahrum kalma korkusu olarak ifade edilmekte...

PsikoterapiDaha fazla oku...

EGO: Yok Etmeli miyim?

‘Yeryüzünde kişinin kavuşabileceği en büyük mutluluk, kendi kendinden hoşnut olmaktır.’ demiş Thomas Mann. Ego mutluluğun önündeki engel midir yoksa mutluluğa giden yolda bir aracı mıdır?Kişiliğin belirlenmesinde, bilinçdışı güçlerin ve içsel çatışmaların önemli bir rol oynadığı temel düşüncesinden hareketle, Sigmund Freud, yapısal kişilik kuramını geliştirmiş. Kişiliği de; bir insanın sosyal deneyimleri, gelişimi ve yapısal özelliklerinin sonucu olarak ortaya çıkan ve o kişinin yaşam tarzı ile uyum biçimini oluşturan bilinçli ya da bilinçdışı bütün köklü düşünce, duygu ve davranış kalıpları olarak tanımlamış. Kişilik yapısı...

Kişisel GelişimDaha fazla oku...

Anı Yakalamak…

The Economist dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, 18 ile 21 yaşları mutluluğun en yüksek yaşandığı dönemi oluşturuyor. Bu araştırmayı, Pennsylvania ve Stanford Üniversiteleri tarafından mutluluk ve anlamı üzerine yaklaşık 10 milyon kişi ile yapılan inceleme de doğruluyor. Çıkan sonuçlardan bir diğeri de mutluluğun 46 ve 50 yaş aralığında, en düşük seviyesine gerilemeye başlaması. Bunun sebebi ise, kaygı ve hayal kırıklığının bu yaşlarda zirveye ulaşıp mutluluğa farklı anlamlar yüklenmesine sebep olması. Ardından ilginç bir şekilde, her on yıl geçişinde, mutluluk seviyemiz hızlıca artmaya...

Kişisel GelişimDaha fazla oku...

Farkındalık

Her ne kadar yaşam, şimdiki zamanda yaşansa da içinde bulunduğumuz anda psikolojik olarak var olmak insanlar için oldukça zordur. Geçmişte veya gelecekte yaşamak, yaşadığımız anı ıskalamak, birçoğumuzun yaptığı bir hatadır. Etrafımızda olup bitenlere karşı genellikle büyük bir dikkatsizlik halinde yaşayıp gidiyoruz. Bazen düşüncelerimiz ve duygularımızın esiri oluyor, çevremizde ve içimizde olup bitene göre değil, kafamızda yarattığımız yargılarımızla hareket ediyoruz. Kısacası bazen gözümüzle değil, beynimizle bakıyor ve anlamlandırmaya, yorumlamaya çalışıyoruz. Bu yoğun anlamlandırma çabası sonucunda ise olan biteni çoğunlukla duyumsayamayız.Kökeni Doğu’nun...

Kişisel GelişimDaha fazla oku...

Cinsellik

21. yüzyılı yaşıyor olmamıza rağmen cinselliği hala ayıp, yasak ve günah olarak gören ve bu konuda genellikle kendimizi ifade etmekte güçlük çeken bir toplumuz. Tam da bu nedenle başlangıcı insanlık tarihine kadar uzanan cinsellik kavramı, hala birçok anne babanın, hatta öğretmenlerin bile yok saymayı tercih ettiği ve konuşmaktan kaçındığı bir konudur. Bunun en önemli nedeni ise cinsel eğitimin seks eğitimi ile karıştırılmış olmasıdır. Bu koşullar altında cinsellik, üzerinde en az konuşulan ve yazılan ancak en çok düşünülen ve endişe duyulan...

Cinsel Sağlık, Kişisel GelişimDaha fazla oku...

Kendinizi Sevin ve Güvenmeye Devam Edin

İlişkinin ilk zamanları, daima daha tutkulu, eğlenceli ve heyecanlıdır. İki insan çift olmaya karar verdiğinde, aşkın ve cinsel heyecanın baş döndürücü olduğu günlerin sonsuza dek süreceği beklentisiyle dolup taşar. Ancak zamanla pembe gözlükler çıkartılır, çift birbirine alışır, ilişkilerinde belli bir rahatlığa kavuşur ve hayatları hareketsiz bir rutine oturabilir. Ve bir gün monoton ve rutin bir şekilde paylaşılan yaşamın sorumlulukları katlanılamaz bir hal alabilir. Uzun süreli birlikteliklerde eşlerden biri ya da her ikisi de ilişkilerindeki kıvılcımın ve tutkunun yok olduğunu ve...

Kişisel GelişimDaha fazla oku...