Makaleler

Mutlu Yıllar - Kişisel Gelişim - 2017 - 2018

Mutlu Yıllar

İlişkiniz sona mı eriyor? İşinizi mi kaybettiniz? Ailenizden mi ayrıldınız? Uzun süren bir dostluğunuz mu bitti? Mutlu olamıyor musunuz? Ya da benzeri sorunların neden başınıza geldiğini düşünerek uzun zaman mı geçiriyorsunuz? Bunun yerine; bazı şeylerin gitmesine izin vermek,  onları serbest bırakmak çok daha faydalı değil mi sizce de… Ah bir içselleştirebilsek, hiçbir şeyi geri almayı beklemeden, yaptıklarımız için takdir edilmeyi beklemeden, ne kadar zeki olduğumuzun keşfedilmesini ya da aşkımızın anlaşılmasını beklemeden yaşayabilmeyi hayatı. Hayatın olağan akışı da bu değil [...]

Sınava Yönelik Öneriler

Sınava Yönelik Öneriler

Öğrenciler için hayati önemi olduğu söylenen sınavlar sık ve beklenmedik şekilde değiştiğinde öğrenci ve velilerde tedirginliğe neden oluyor. Değişime henüz adapte olamadan ve daha değişen sistemin ayrıntılarını öğrenmeden yeni ve ani bir sistem gelmesi kafalarını allak bullak ediyor. Oysa bu yarışta en önemli strateji öğrencilerin öğrenmeye motive olması. Bu nedenle aileler kaygılarının esiri olmamalı ve kaygılarını çocuklarına yansıtmamalı. Güçlü Değil Dayanıklı Olmayı Öğretin Hayat belirsizliklerle doludur ve  hep başarılı olmak da mümkün değildir. Bu nedenle  anne babalar olarak çocuklarınıza ‘düşmemeyi’ değil, ‘düşünce [...]

Sınav Sistemi - Çocuk Danışmanlığı, Ergen

Değişen Sınav Sisteminin Psikolojik Etkileri

Üniveristeye girişde uygulanan YGS ve LYS sınavları ile liseye geçişte uygulanan TEOG sınavlarının ani bir şekilde kaldırmasıyla öğrenciler ve aileleri tam anlamıyla belirsizliğin içine düştüler. Üstelik bu değişim 1 defayla da kalmadı, tekrar değişikliğe gidildi ve kaygılar iyice arttı.  Sistem değişiklikleri doğası gereği belirsizliği beraberinde getirir, belirsizlik ise insanda kaygı ve endişe yaratır. Hele de yapılan değişiklik gençlerin geleceklerini doğrudan etkileyen bir değişiklik ise kaygı katsayısı çok daha yüksek olacaktır. Bu nedenle konuya çok daha dikkatli ve hassas yaklaşılması [...]

Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (Endişe ve Evham Hastalığı)

Hayatın olağan akışı içinde insanoğlu, yetişmesi gereken bir iş, toplantı,  sınav, sağlık, para, çocuklar veya aile ile ilgili sorunlar gibi değişik konular nedeniyle kaygı duyabilir. Aslında yaşamımızın normal bir parçası olan baş edilebilir düzeydeki bu kaygı; bir ölçüde bizim günlük sorunların üstesinden gelebilmemiz için hazırlıklı olmamızı, bir tehlike durumunda da hızlı karar verip kurtulmamızı sağlar. Ancak  kişinin yaşamına egemen olması ve kişinin kontrolünden çıkması durumunda anksiyete bozukluğundan söz edilebilir. Anksiyete veya endişe, deneyimlenen kaygı, bunaltı, korku, gerilim, sıkıntı halidir. Nedeni belli olmayan [...]

depresyon tedavisi

Depresyon: Yaşamı Tehdit Eden Bir Hastalık!

Bir çok insan sık sık “ben depresyondayım” der. Aslında çoğu zaman üzgün olduklarını kastediyorlardır. “Gerçek” bir depresyon ise zannedildiği gibi sıradan bir üzüntü, başarısızlık, zayıflık ya da iradesizlik hali değildir! Depresyon, kişinin düşüncelerini, duygularını, bedenini, davranışlarını ve sosyal ilişkilerini kısacası  tüm yaşamını etkileyen ciddi bir  tıbbi hastalıktır. Kronik bir üzüntü ve günlük işlevleri en az iki hafta boyunca yerine getirememe ile birlikte normalde yapmaktan keyif alınan etkinliklere  ilginin kaybolması olarak tanımlanmaktadır. Yapılan çalışmalar, kadınların hastalığa yakalanma riskinin erkeklere göre iki [...]

Depresyon

Depresyon Neden ve Nasıl Oluşur?

En ciddi ve en önemli hastalıklar arasında yer alan depresyon, nadiren tek bir nedene bağlıdır. Genellikle çeşitli faktörlerin kombinasyonu, genetik bir duyarlılık nedeniyle  hastalığa yol açar. Önemli bir yakının kaybedilmesi veya ölümü ya da kronik aşırı yükleme durumları gibi akut stresler depresif bir hastalığın tetikleyicisi olabilir. Yeni koşullara uyum gerektiren (örneğin evlenme, boşanma, bir aile yakınını kaybetme, işsizlik, emeklilik) sosyal faktörler ile  ağır veya uzun süre devam eden bedensel hastalıklar, işyerinde, aile içerisinde vs. uzun süredir devam eden stres [...]

obsesif kompulsif bozukluk

Obsesif Kompulsif Bozukluk (Takıntı Hastalığı)

Hayatın olağan akışı içinde hepimiz zaman zaman çeşitli konularda evham, endişe ve takıntılara kapılabiliriz. Ancak çoğu kez günlük yaşam içinde ortaya çıkan bu duygu ve düşünceler ile baş edebilir, üstesinden gelebiliriz. Eğer takıntılı düşünceler  günlük yaşamı etkiliyor, mesleki işlevlere, olağan sosyal aktivitelere, arkadaş ve/veya aile ilişkilerine önemli ölçüde engel teşkil etmeye başlıyorsa o zaman akla OBSESİF-KOMPULSİF BOZUKLUK (OKB) adı verilen bir ruhsal hastalık gelmelidir. OKB, insanları tekrarlanan düşünce ve davranışlar döngüsüne hapseden ruhsal bir hastalıktır. İrade dışı gelen, saçma ve [...]

Sosyal Fobi

Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi)

Sosyal Anksiyete (kaygı) Bozukluğu ya da sık kullanılan adıyla Sosyal Fobi, kişinin başkaları tarafından yargılanabileceği kaygısını taşıdığı toplumsal ortamlarda, mahcup ya da rezil olacağı düşüncesi ile yoğun anksiyete (kaygı) veya korku hissetmesidir. ‘Anksiyete’, nedeni belli olmayan tedirginlik hali olarak ifade edilebilirken  ‘Korku’, belirli bir ağrı veya tehdit olarak algılanan bir olay sonucunda tetiklenen rahatsız edici ve olumsuz bir his anlamına gelir. Kognitif olarak sosyal fobinin en temel özelliği, kişinin çok güçlü bir biçimde çevresinde özel bir olumlu izlenim bırakma isteği duyması ama diğer [...]

Okulun ilk günü

Çocuğumla Okul Kapısında

Uyum Sağlamak Gerçekten Ne Kadar Zor? Yeni eğitim öğretim yılı başladı. Okula ilk defa giden binlerce öğrencimiz var bu yıl da. Her biri için bu yeni deneyim önemli bir yaşamsal dönemeçtir. Ev dışında, sosyal hayata ayak bastıkları bir süreç olacaktır. Akademik başarı ve yeterlilikten öte sosyal ve psikolojik uyum daha da ön plana çıkacaktır. İlk defa aileden ayrılma, ‘yeni’ insanlar ve kurallarla örülü ‘yeni’ bir ortam. Bunların hepsi ciddi bir stres ve anksiyete kaynağına dönüşebilir. Her çocuğun uyum sağlama düzeyi [...]

Madde Bağımlılığı

Madde Bağımlılığı

Bir eğitim öğretim yılını daha acısıyla tatlısıyla, iyisiyle kötüsüyle bitirmiş bulunmaktayız. Çocuklar, karneleri ve akademik başarıları ne olursa olsun güzel bir tatili ve dinlenmeyi hak ettiler. Ancak atalarımızın dediği gibi  ‘su uyur düşman uyumaz’ misali çocukları ve gençleri bekleyen büyük bir tehlike olan sigara ve madde bağımlılığı hususunda dikkatli olunması gerekiyor. İnsanlar, hayatta kötü durumlarla karşılaşabileceklerinin farkındadırlar; ancak kötü durumlarla karşılaşma olasılıklarını azaltmak için ne yazık ki çok fazla girişimde bulunmazlar. Örneğin  düzensiz beslenen, sağlıksız yaşayan bir kişinin hastalığa yakalanma [...]