Makaleler

En Güçlü Afrodizyak: Özgüven

Kişisel gelişimini tamamlamış, hayattan ne istediğini bilen, gelecekte ne yapacağını planlayan bir kişinin, hayata hakim olması, yaptıklarının sorumluluğunu alması ve farkına varması özgüvenin ta kendisidir. Zaten bir kadını veya erkeği çekici kılan da onun özgüveni değil midir! Bunun için ise sorumluluk almak şart; kendinizin, yakınlarınızın ve hayatınızın sorumluluğunu alabildiğiniz sürece özgüveninizi inşa edebilmişsiniz demektir. Sadece cinselliği değil eş ilişkisini yönlendirmek de özgüven sayesinde olur. Cinsellik dışında birbirleriyle iletişimleri iyi olan, sıkıntılarını rahatlıkla paylaşabilen, kendilerine ve birbirlerine zaman ayırabilen bir çiftin [...]

Kişisel Gelişim Devamı...

Cinsel İstismarın Geride Bıraktıkları!

Cinsel istismar, çocukta saptanması en güç travma çeşididir. Bunun en önemli nedeni, istismarın genelde çocuğun ve ailenin tanıdığı biri tarafından yapılması olarak gösterilmektedir. Toplumda sık rastlanan bir durum olmasına karşın  en çok yüzde 5-10’u ortaya çıkmakta ve genellikle gizli kalmaktadır. Çünkü bu eylemlerin yüzde 90’ı çocuğun tanıdığı biri tarafından gerçekleştirilmektedir. Cinsel istismara bağlı travma, çok uzun bir döneme yayılarak karmaşık duygusal, davranışsal ve sosyal problemlerin kaynağını oluşturur. Çocukluk dönemi cinsel istismar yaşantıları, yetişkinlik döneminde de kişinin bedensel, ruhsal ve sosyal gelişimini [...]

Çocuk ve Ergen, Psikoterapi Devamı...
Mutlu Yıllar - Kişisel Gelişim - 2017 - 2018

Mutlu Yıllar

İlişkiniz sona mı eriyor? İşinizi mi kaybettiniz? Ailenizden mi ayrıldınız? Uzun süren bir dostluğunuz mu bitti? Mutlu olamıyor musunuz? Ya da benzeri sorunların neden başınıza geldiğini düşünerek uzun zaman mı geçiriyorsunuz? Bunun yerine; bazı şeylerin gitmesine izin vermek,  onları serbest bırakmak çok daha faydalı değil mi sizce de… Ah bir içselleştirebilsek, hiçbir şeyi geri almayı beklemeden, yaptıklarımız için takdir edilmeyi beklemeden, ne kadar zeki olduğumuzun keşfedilmesini ya da aşkımızın anlaşılmasını beklemeden yaşayabilmeyi hayatı. Hayatın olağan akışı da bu değil [...]

Kişisel Gelişim Devamı...
Sınava Yönelik Öneriler

Sınava Yönelik Öneriler

Öğrenciler için hayati önemi olduğu söylenen sınavlar sık ve beklenmedik şekilde değiştiğinde öğrenci ve velilerde tedirginliğe neden oluyor. Değişime henüz adapte olamadan ve daha değişen sistemin ayrıntılarını öğrenmeden yeni ve ani bir sistem gelmesi kafalarını allak bullak ediyor. Oysa bu yarışta en önemli strateji öğrencilerin öğrenmeye motive olması. Bu nedenle aileler kaygılarının esiri olmamalı ve kaygılarını çocuklarına yansıtmamalı. Güçlü Değil Dayanıklı Olmayı Öğretin Hayat belirsizliklerle doludur ve  hep başarılı olmak da mümkün değildir. Bu nedenle  anne babalar olarak çocuklarınıza ‘düşmemeyi’ değil, ‘düşünce [...]

Çocuk ve Ergen Devamı...
Sınav Sistemi - Çocuk Danışmanlığı, Ergen

Değişen Sınav Sisteminin Psikolojik Etkileri

Üniveristeye girişde uygulanan YGS ve LYS sınavları ile liseye geçişte uygulanan TEOG sınavlarının ani bir şekilde kaldırmasıyla öğrenciler ve aileleri tam anlamıyla belirsizliğin içine düştüler. Üstelik bu değişim 1 defayla da kalmadı, tekrar değişikliğe gidildi ve kaygılar iyice arttı.  Sistem değişiklikleri doğası gereği belirsizliği beraberinde getirir, belirsizlik ise insanda kaygı ve endişe yaratır. Hele de yapılan değişiklik gençlerin geleceklerini doğrudan etkileyen bir değişiklik ise kaygı katsayısı çok daha yüksek olacaktır. Bu nedenle konuya çok daha dikkatli ve hassas yaklaşılması [...]

Çocuk ve Ergen Devamı...
Yaygın Anksiyete Bozukluğu

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (Endişe ve Evham Hastalığı)

Hayatın olağan akışı içinde insanoğlu, yetişmesi gereken bir iş, toplantı,  sınav, sağlık, para, çocuklar veya aile ile ilgili sorunlar gibi değişik konular nedeniyle kaygı duyabilir. Aslında yaşamımızın normal bir parçası olan baş edilebilir düzeydeki bu kaygı; bir ölçüde bizim günlük sorunların üstesinden gelebilmemiz için hazırlıklı olmamızı, bir tehlike durumunda da hızlı karar verip kurtulmamızı sağlar. Ancak  kişinin yaşamına egemen olması ve kişinin kontrolünden çıkması durumunda anksiyete bozukluğundan söz edilebilir. Anksiyete veya endişe, deneyimlenen kaygı, bunaltı, korku, gerilim, sıkıntı halidir. Nedeni belli olmayan [...]

Psikoterapi Devamı...
depresyon tedavisi

Depresyon: Yaşamı Tehdit Eden Bir Hastalık!

Bir çok insan sık sık “ben depresyondayım” der. Aslında çoğu zaman üzgün olduklarını kastediyorlardır. “Gerçek” bir depresyon ise zannedildiği gibi sıradan bir üzüntü, başarısızlık, zayıflık ya da iradesizlik hali değildir! Depresyon, kişinin düşüncelerini, duygularını, bedenini, davranışlarını ve sosyal ilişkilerini kısacası  tüm yaşamını etkileyen ciddi bir  tıbbi hastalıktır. Kronik bir üzüntü ve günlük işlevleri en az iki hafta boyunca yerine getirememe ile birlikte normalde yapmaktan keyif alınan etkinliklere  ilginin kaybolması olarak tanımlanmaktadır. Yapılan çalışmalar, kadınların hastalığa yakalanma riskinin erkeklere göre iki [...]

Psikoterapi Devamı...
Depresyon

Depresyon Neden ve Nasıl Oluşur?

En ciddi ve en önemli hastalıklar arasında yer alan depresyon, nadiren tek bir nedene bağlıdır. Genellikle çeşitli faktörlerin kombinasyonu, genetik bir duyarlılık nedeniyle  hastalığa yol açar. Önemli bir yakının kaybedilmesi veya ölümü ya da kronik aşırı yükleme durumları gibi akut stresler depresif bir hastalığın tetikleyicisi olabilir. Yeni koşullara uyum gerektiren (örneğin evlenme, boşanma, bir aile yakınını kaybetme, işsizlik, emeklilik) sosyal faktörler ile  ağır veya uzun süre devam eden bedensel hastalıklar, işyerinde, aile içerisinde vs. uzun süredir devam eden stres [...]

Psikoterapi Devamı...
obsesif kompulsif bozukluk

Obsesif Kompulsif Bozukluk (Takıntı Hastalığı)

Hayatın olağan akışı içinde hepimiz zaman zaman çeşitli konularda evham, endişe ve takıntılara kapılabiliriz. Ancak çoğu kez günlük yaşam içinde ortaya çıkan bu duygu ve düşünceler ile baş edebilir, üstesinden gelebiliriz. Eğer takıntılı düşünceler  günlük yaşamı etkiliyor, mesleki işlevlere, olağan sosyal aktivitelere, arkadaş ve/veya aile ilişkilerine önemli ölçüde engel teşkil etmeye başlıyorsa o zaman akla OBSESİF-KOMPULSİF BOZUKLUK (OKB) adı verilen bir ruhsal hastalık gelmelidir. OKB, insanları tekrarlanan düşünce ve davranışlar döngüsüne hapseden ruhsal bir hastalıktır. İrade dışı gelen, saçma ve [...]

Psikoterapi Devamı...