Makaleler - Canatar Terapi ve Danışmanlık

Üniversite ve Meslek Seçiminde Psikolojik Danışmanlığın Önemi

Üniversite ve bölüm seçimi aslında doğrudan mesleki yeterliliği ve meslek seçimini etkileyeceği için hayat boyu vereceğimiz en önemli kararlardan birisidir. Yapılan araştırmalar mesleki doyumun yaşam doyumunu, genel iyi oluş halini ve hatta kişinin fiziksel sağlığını etkilediğini göstermektedir. Dolayısıyla bu süreçte kişinin hem kendi yeteneklerine hem de kişilik yapısına uygun üniversite ve bölüm seçimi kaçınılmaz derecede elzemdir.Meslek Seçiminde Kişilik ve Mizaç DeğerlendirmesiMeslek seçiminde, kişinin kişilik özellikleri göz önünde bulundurularak seçim yapılması hayat boyu icra edeceği mesleği severek yapmasını sağlayacaktır. Severek yaptığı...

Çocuk ve ErgenDaha fazla oku...

Yeme Bozuklukları ve Tedavisi

Yemek, yaşam için gerekli ve haz veren bir davranıştır. Beslenme alışkanlığı sağlıklı yaşam için hayati önemde olsa da bu durum takıntı haline dönüşürse ciddi fiziksel ve/veya ruhsal sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle beslenme ihtiyacının karşılanması, biyolojik gerekliliğin yanı sıra psikolojik açıdan da oldukça önemlidir.Yeme bozuklukları çoğunlukla sadece bir beslenme problemi olarak görülse de aslında kişinin duygusal ve zihinsel süreçlerinden kaynaklı yemekle olan ilişkisinde ortaya çıkan psikolojik rahatsızlıklardır. Yeme bozukluklarının başlama ve devam etme sürecinde psikolojik deneyimlerin etkisi büyüktür.Kendini durduramayarak aç...

PsikoterapiDaha fazla oku...

Ergenlik Döneminde Bağımlılık

Bağımlılık sahibi kişilere, bağımlılıklarının ne zaman başladığını sorduğunuzda çoğunun bağımlılığının ergenlik döneminde başladığını fark edeceksiniz. Peki ama neden?Ergenlik döneminde bağımlılık geliştirme ihtimalimiz diğer dönemlere göre çok daha yüksektir. Bunun biyolojik, sosyo kültürel ve psikolojik farklı sebepleri bulunmaktadır.Ergenlikte Bağımlılık Riskinin Yüksek Olmasının NedenleriErgenlikteki Beyin GelişimiErgenlik dönemi, sadece bireyin görsel ve bedensel olarak değişimini içermez. Ergenlik, beyninin de çocukluktan yetişkinliğe geçtiği bir dönemdir. Araştırmalara göre beyin gelişimi esnasında duygusal karar vermemizi sağlayan amigdala bölgesi, düşünerek karar vermemizi sağlayan beynin ön bölgesinden...

Çocuk ve ErgenDaha fazla oku...

Sınav Kaygısıyla Baş Etme Yolları

Kaygı, herhangi bir stresli durumda yaşanan doğal bir duygudur ve yaşamın doğal bir parçasıdır. Kaygının aslında kişiye rahatsızlık veren olayın kendisinden değil, o olayın kişi için taşıdığı anlamdan kaynaklandığını biliyor muydunuz? Yani kaygıyı tamamen kendi olumsuz düşüncelerimiz sonucu üretiriz. Genel olarak insanlar kaygıyı; gelecek ile ilgili karamsarlık, başarısızlık, endişe, umutsuzluk, karışıklık duygularıyla birlikte dile getirirler. Sınav kaygısı da tam olarak böyle başlar.Sınav Kaygısı Yaşıyor Musunuz?Sınav süreçlerinde hangi yaşta olursak olalım kaygı duymamız kaçınılmazdır. Ancak bu kaygının düzeyi belli bir...

Çocuk ve ErgenDaha fazla oku...

Dünya Kadınlar Günü

Dünya Kadınlar Günü, Birleşmiş Milletler tarafından tanımlanmış olarak her yıl 8 Mart'ta kutlanan uluslararası bir gündür ve kadın hakları hareketinde bir odak noktasıdır. Kadınların İnsan Haklarına dayalı haklarına kavuşması, toplumsal cinsiyet eşitsizliğine karşı verdiği mücadelesi, sivil, siyasi ve sosyal hakları için savaşması, toplumsal hareketler çerçevesinde ele alındığında oldukça önemlidir. Buna rağmen halen yeryüzünde her üç kadından biri, ülkemizde de hemen hemen yarıya yakını maalesef ekonomik, sosyal, psikolojik, fiziksel şiddet ve tacizlere maruz kalmaktadır.Cumhuriyet’in kurulmasıyla birlikte “kadınların eşit haklara sahip olması gerektiği” gibi aydınlık bir...

Psikolojik DanışmanlıkDaha fazla oku...

Dinlenmeyi Bilmek

Son zamanlarda zihnimiz yorgun , ruhumuz yorgun , bedenimiz yorgun … sadece çalışmaktan değil , düşünmekten yorgun , üzülmekten yorgun , kaygılanmaktan yorgun ama en çok dinlenememekten yorgun …Pek çoğumuz dinlenememekten yakınıyor. Zaman bulamamak, vakit ayıramamak tabii ki önemli ancak genel olarak dinlenmeyi bilemediğimiz aşikar. Dinlenmenin gerçek gücünü anlamadığımız için de dinlenme sıkıntısı çekiyor olmamız kuvvetle muhtemel. Dinlenmek, aslında aynı sağlıklı olmak gibi bütünsel bir kavram, kişinin beden, ruh ve zihin dengesinin sağlıklı olabilmesi için , kişiye esenlik ve dinginlik...

Kişisel Gelişim, Sağlıklı YaşamDaha fazla oku...

Kronik Hastalıklara Bütüncül Yaklaşım

Günümüzde beklenen yaşam süresinin artmasıyla beraber kronik hastalıklar da daha yaygın hale gelmiştir. Diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler sistem hastalıkları, osteoartrit gibi eklem hastalıkları, KOAH ve astım gibi solunum sistemi hastalıkları ile migren en sık görülen kronik hastalıklardandır ve toplumda yaygınlıkları giderek artmaktadır. Bu da her geçen gün çok daha fazla kişinin bu hastalıklarla karşılaşacağı anlamına gelmektedir. Hastalıkların uzun süre devam etmesi, hastada başka sağlık sorunlarının da başlamasına ve işlevsellik kaybı yaşanmasına yol açabilmektedir. Tam da bu noktada devreye giren ve de...

Sağlıklı YaşamDaha fazla oku...

Sağlıklı Yaşam İçin Öneriler

Hastalıklardan uzak bir şekilde daha uzun yaşamayı, iyi hissetmeyi ve dinç olmayı kim istemez ki… Günümüzde beklenen yaşam süresinin artması bedensel, ruhsal, sosyal olarak sağlıklı olmayı ve kalmayı hepimizin ortak arzusu haline getirmiş durumda. Birçok insan uzun yaşamın sırrının sadece genetikle ilgili olduğunu düşünse bile araştırmalar, genetik faktörlerin yanında yaşam tarzının ve beslenme şeklinin de ne kadar uzun ve kaliteli yaşanacağını belirleyen anahtar faktörler olduğunu gösteriyor. Üstelik kazanacağımız ve sürekliliğini devam ettirebileceğimiz sağlıklı alışkanlıklarla ömrümüzü uzatmanın yanı sıra aktif yaşlanmayı...

Sağlıklı YaşamDaha fazla oku...

Üniversite Sınavına Girecek Öğrencilere Tavsiyeler

Tüm dünya korona virüs pandemisi etkisinde zor bir süreçten geçiyor. Yaşamımızın her alanını etkileyen bu travmatik süreç, hepimizin kaygı seviyesini arttırırken üniversiteye hazırlanan öğrencilerin var olan kaygı seviyeleri üzerinde de büyük etki yarattı. Yasaklarla beraber eğitimine evde devam etmeye çalışan öğrenciler, okulların online eğitimlerinden ve eğitim merkezlerinin yine uzaktan takip ettiği kamp programlarından faydalanarak hazırlık sürecini tamamlamak üzereler. Biz de Canatar Terapi Enstitüsü olarak uzun ve zorlu bir maratonun bitmesine günler kalmışken hem öğrencilere hem ebeveynlere yarar sağlayacak, pratikte uygulamaları...

Çocuk ve ErgenDaha fazla oku...

Pandemi ve Çocuklar

Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 Pandemisi nedeniyle oldukça uzun ve olağandışı bir süreçten geçiyoruz. Bu küresel salgın, yoğun bir stres kaynağı olarak her birimizin ailesini, işini ve yaşamını etkileyen, varlıklarını tehdit eden, sıkıntı verici niteliği olan bir travmadır. Bu örseleyici yaşam deneyimine çocukların, yetişkinlerin, ailelerin ve toplumların sürecin farklı dönemlerinde farklı ruhsal tepkiler göstermesi olağandır.Pandemi döneminde ebeveynlerin psikososyal ve ekonomik kaygılarının yanı sıra çocuklarının psikolojileri hakkındaki endişeleri de oldukça belirginleşti. Hemen hemen tüm anne babalar çocuklarının bu dönemi nasıl...

Çocuk ve ErgenDaha fazla oku...