Dinlenmeyi Bilmek
Son zamanlarda zihnimiz yorgun , ruhumuz yorgun , bedenimiz yorgun … sadece çalışmaktan değil , düşünmekten yorgun , üzülmekten yorgun , kaygılanmaktan yorgun ama en çok dinlenememekten yorgun …
Pek çoğumuz dinlenememekten yakınıyor. Zaman bulamamak, vakit ayıramamak tabii ki önemli ancak genel olarak dinlenmeyi bilemediğimiz aşikar. Dinlenmenin gerçek gücünü anlamadığımız için de dinlenme sıkıntısı çekiyor olmamız kuvvetle muhtemel. Dinlenmek, aslında aynı sağlıklı olmak gibi bütünsel bir kavram, kişinin beden, ruh ve zihin dengesinin sağlıklı olabilmesi için , kişiye esenlik ve dinginlik kazandırabilmesi için önemsenmesi gereken bir kavram…
Gerçek bir dinlenme kapsamlı olmalı, zihnen de bedenen de kişiye rahatlama sağlamalı , yola devam edebilme gücü vermeli, iyileşmeye olanak sağlamalı, iyi şeyleri pekiştirmeli, kötü ve rahatsızlık veren şeylerden arındırmalı. Dinlenmiş kişi enerjisini üretkenliğe, yeniyi inşa edebilmeye, taze fikirler üretebilmeye yönlendirebilmeli. Tüm bu pozitif kazanımlar için de dinlenmeyi her yönüyle öğrenmemiz önem taşıyor.
Kendinizi tanımakla başlayarak zihninizi ve bedeninizi dinlendirecek yöntemleri keşfedebilmeniz mümkün. Öncelikle de sizi neyin dinlendirdiğini bulmanız gerekiyor. Bu bence neyin sizi mutlu ettiği ile oldukça doğru orantılı. İçimizden yenilenerek dışımızdan eskimeyi geciktirebilecek kalitedeki dinlenmenin de türleri bulunuyor. Çoğumuzun ihtiyacı olan dinlenme türlerinden bahsedecek olursak ;
Fiziksel dinlenme: daha çok uyumak, şekerleme yapmak, vücudun dolaşımını ve esnekliğini artırmaya yardımcı olan yoga, esneme ve masaj terapisi gibi onarıcı aktiviteler yapmak anlamına gelir.
Zihinsel dinlenme: hayatın hızlı ve yoğun akışı içinde zihninizi yavaşlatmaya yardımcı olacak, sizi rahatsız ve huzursuz edici düşüncelerin baskısından koruyacak müzik , meditasyon, sessizlik.
Duygusal Dinlenme: iyi bir dinleyici ile konuşmak, duygusal yükleri azaltmak, terapi almak.
Sosyal dinlenme: olumlu ve destekleyici insanlarla beraber olmak, eski arkadaşlarla hasret gidermek.
Yaratıcı Dinlenme: Dışarıdaki güzelliğin tadını çıkarmak için kendinize izin vermek, doğa yürüyüşleri yapmak, kitap okumak, güzel sanattan zevk almak.
Duyusal Dinlenme: Parlak ışıklardan , bilgisayar ekranlarından , arka plan gürültüsünden, elektronik aletlerden uzak kalmak.
Ruhsal ( manevi) Dinlenme: Size anlamlı gelen, fiziksel ve zihinsel olanın ötesine bağlanmak gibi derin bir aidiyet, sevgi, kabul ve amaç duygusu hissetmenize yol açacak , iyi hissettiren şeyler yapmak, dua etmek,ibadet etmek
Tüm bu bilgiler ışığında yorgunluk yaşıyor ve dinlenemediğinizi düşünüyorsanız, kendinizi tanımak ve ihtiyacınız olan dinginliğe ulaşabilmek istiyorsanız profesyonel destek almaktan çekinmeyin.
Sağlıkla ve sağlıcakla kalın …
