Psikolojik Danışmanlık

Bahar Yorgunluğu ve İsteksizlik

Bahar mevsiminin yaşandığı bugünlerde birçok kişide, genel bir isteksizlik, yorgunluk, bitkinlik, güçsüzlük, huzursuzluk gibi şikâyetler oldukça yaygın. Doğayla iç içe olan yerleşim yerlerinde havadaki pozitif iyonların artması insana zindelik verebilirken, büyük şehirlerde yoğun olan negatif iyonlar, cinsel isteksizliğe, sertleşme sorunlarına, gerginliğe, huzursuzluğa, duygusal iniş çıkışlara, uykusuzluğa, iştahsızlığa, eklem ağrılarına, genel bitkinlik, halsizlik ve yorgunluğa yol açabilir. Şarkılara, şiirlere konu olan bahar yorgunluğunun aslında nedenleri tam olarak bilinmiyor. Belki de yorgunluk, yeni mevsime uyum sağlamaya çalışan vücudun verdiği tepkidir. Mevsim dönüşlerinde ortaya çıkan ısı [...]

Sevgililer Günü Mesajı

SEVGİ’Lİ… Ne güzel kelimedir “sevgili”. TDK anlamını bilmem ama bana göre “alabildiğince sevgiyi sunan” dır. Her telaffuz ettiğimde yerel bir ressamın yaptığı tablo gelir aklıma: Yüzü seçilmeyen bir insanın avuçlarından akan gökkuşağımsı taşkın bir ırmak… Önce belli belirsiz bir renktir sevgili. Göğsünüze rengarenk ve zarif bir broş takar gibi iliştiriverir sevgisini.Yürek onun için attıkça göz alır ışıltısı. Dudaklarınızın kenarındadır hep, durup dururken gülümsemelerinize gebe. Avuçlarınızın içinde durur sanki sıcaklığı. Düşündükçe tüm dünyayı ısıtabileceğinize kalpten inanırsınız. Yürek kanatlanmaya hazır bir kuştur sanki, gider hep sevgilinin yamacında tüner. Aşk… Unutturur.!! [...]

Cinsel Sağlık

Doğumdan ölüme bir yaşam dürtüsü olarak süren cinsellik, insan yaşamının doğal, normal ve olması gereken bir parçasıdır. Cinsel dürtülerimiz doğuştan var olmakla birlikte, cinselliğe ilişkin düşüncelerimizi ve tutumumuzu, içinde yaşadığımız toplumun değer yargıları ve kişisel yaşantılarımız belirler. Cinsel davranışlarımız da bu temel üzerinde öğrenerek gelişir. Fiziksel, duygusal, entelektüel ve sosyal yönlerin kişiliği, iletişimi ve aşkı zenginleştirici etkilerinin bileşiminden oluşan cinselliği, “kendi içimizde hissettiğimiz ve başkaları ile paylaşmak isteyebileceğimiz haz verici bir enerji” olarak tanımlayabiliriz. Sonuç olarak cinsellik, bireyin kişiliğini ve [...]

Her Gün Sevgili Olun!

Toplumumuzda maalesef hala sevginin, aşkın ve en mahrem ilişki olan cinselliğin hakkı yeterince verilememektedir. İlişkileri bir ve birarada tutan olgun sevgi, eşlerin birbirlerine saygı duymaları, güvenmeleri, dikkat etmeleri, koşulsuz kabul etmeleri, takdir, şefkat duymaları ve kendileri olmakta özgürlük tanımaları üzerinde inşa edilebilir. Yakınlık ve tutkuyla beslenen sevgi, bu sayılan temel niteliklere olan bağlılıktır. Bağlılığın en güzel şekilde gösterilmesi gereken bir gün olan 14 Şubat’ı kutlarken ne yazık ki sevgili olmayı tam olarak bilmiyoruz. Bireysel özgürlüğün en uç noktasında yer alan sevmek [...]

Sağlıklı İlişkiler

İlişki ve özellikle evlilik, hayatımız boyunca emek vermemiz ve üzerinde çalışmamız gereken bir beraberliktir. İlk ayların ve hatta ilk bir kaç senenin heyecanlı dönemlerinde ilişkiler, genelde güzel ve mutlu bir şekilde ilerler, fakat yılların beraberinde getirdiği rutin, ilişkinin monotonlaşmasına sebep olabilir. Özellikle çocuk sahibi olduktan sonra eşler kendi arzularını ve ihtiyaçlarını uzun bir süre için arka plana atmak durumunda kalabilir ve ilişki içerisinde iki kişinin paylaşım alanı genelde çocukların bakımı, eğitimi, sorunları vs. haline gelebilir. Ve çocuklar büyüyüp ebeveynlerine daha az [...]

Cinsel Eğitim

Cinsel eğitim, toplumun genel cinsel sağlığını korumak, çocuklar ve ergenlerin erişkin yaşama sağlıklı bir geçiş yapabilmelerini kolaylaştırmak nedeniyle her geçen gün daha da önem kazanmaktadır. Ülkemizde cinsellikle ilgili akademik bilgilerin eksikliği, cinselliğin genellikle üreme işi ve organlarıyla ilgili biyolojik bir eylem olarak dar bir odaktan görülmesine ve cinsel eğitimden korkulmasına neden olmaktadır. Oysa eğitim sanıldığı gibi, gençleri yanlış cinsel ilişkilere özendirici değil, tam tersine daha sorumlu ve doğru davranışlara yönlendirici bir rol oynayacaktır. Cinsel gelişim üzerine bakış, büyük ölçüde toplumlarda kullanılan [...]

Cinselliğin Keyfini Çıkaramıyoruz…

İnsanın dünyada tadabileceği en güzel zevklerin başında cinsel birliktelik geliyor. Günümüzde tabu olarak algılanan ve çiftlerin gözünü korkutan cinsellik, sanıldığı gibi bir sınav, kara bir bulut ya da kâbus değil. Unutmamak gerekir ki cinsellik bir algıyken seks ise bir eylemdir. Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) olarak seks yapmayı; rahatlamış ve gevşemiş bir halde, sevişmenin ve dokunmanın verdiği hazza odaklanarak, haz alıp haz verebilme, ruhu ve bedeni paylaşabilme, ne olursa olsun bir şekilde boşalabilme bilim ve sanatı olarak tarif ediyoruz. Dolayısı ile seks yapmak, beslenme [...]

“Panik”ten Paniklemek

Beyin bir tehlike algılıyor, beyindeki korkuyu yöneten bölge uyarılıyor, aşırı seviyede korku, heyecan ve endişe hissediliyor, kişinin acil durumlarda kaçmasını veya savaşmasını sağlayan adrenalin hormonunun salınımı artıyor. Sonrası bedenin verdiği tepkiler… Kalp yerinden çıkacakmış gibi çarpıyor, nefes almak zorlaşıyor, kaslar geriliyor, tansiyon yükseliyor, el ve kollarda uyuşmalar hissediliyor, baş dönmesi başlıyor, belki sıkı bir yumruk yemiş gibi karında ağrı oluşuyor, kişi ya buz kesiyor ya da ter döküyor. “Ölüm” kelimesi beyinde flaşör gibi yanıp sönüyor. Peki ya daha sonra? [...]

Panik Atak

“Pan”, Yunan mitolojisinde insanoğlu gibi ölümlü olan tek mitolojik Tanrı olarak anılır. Mitolojiye göre, Pan, ormanlarda ve dağlarda, tenha yerlerde dolaşan gezginleri, yolcuları, sevgilileri aniden önlerine çıkarak korkutuyor, kendi halinde otlayan sürüleri ve diğer hayvanları korkunç çığlıklar atarak panikletiyormuş. İnsanlar, hayvanlar ve tüm canlılar da neye uğradıklarını şaşırıp korku içinde kaçışıyorlarmış. İşte panik kelimesinin kökeni de buradan geliyor; yani Yunanca “panikos” kelimesinden… Panik atak sorunuyla ilk kez tanışan günümüz modern insanı, artık yaşamındaki hiçbir durumun garanti altında olmadığını anlayıp, tıpkı mitolojik Tanrı [...]