Evlilikte Mutluluk Ve Uyum İçin Tavsiyeler…
Ufak tefek tartışmalar elbette ilişkilerin tuzu biberidir. Ancak yine de sorumlulukları yeterince paylaşmamak, sürekli eleştirmek, suçlamak, küçümsemek, sorunları görmezden gelmek, birbirini ihmal etmek vb. negatif tutumlar, sevginin ve de beraberliklerin en büyük düşmanlarındandır.
Evlilik ilişkisi; sevgi, saygı, sadakat, samimiyet, paylaşım ve hoşgörü ile yürütülürse mutluluğun, yürütülemez ise de mutsuzluğun temel kaynağı olabilmektedir. Siz de birlikteliğinizin sağlıklı ve huzurlu bir şekilde yürümesini istiyor, hem mutlu bir iletişim hem de uyumlu bir cinsellik yaşamayı arzuluyorsanız, ister evlenmeyi düşünüyor ya da evlilik hazırlığı yapıyor olun, isterseniz de yeni evlenmiş ya da yıllardır evli olun, şu tavsiyelere kulak vermelisiniz:
1- Sevginizi açıkça gösterin; Eşinize onu sevdiğinizi sözlerinizle ve davranışlarınızla ifade etmekten asla vazgeçmeyin. Evliliklerde yapılan en büyük hata, eşlerin zamanla birbirlerine sevgilerini ifade etmeyi bırakmalarıdır. Sevmek ve sevildiğini bilmek herkes için öncelikli bir ihtiyaçtır. Bu nedenle eşinize, onun sevgi dilini kullanarak onu sevdiğinizi anlatmaktan hiç vazgeçmeyin.
2- Değer verdiğinizi hissettirin; Eşinizi beğendiğinizi, ona değer verdiğinizi, saygı duyduğunuzu gösterin. Düşüncelerine değer verin, yargılamadan dinleyin, onaylayın, takdir edin, asla başkalarıyla kıyaslamayın ve kesinlikle aşağılamayın. Üzgün, tedirgin, gergin olduğunda neler hissettiğini anlamaya çalışın. Kısacası eşinizin duygu ve düşüncelerini anlamak için empati yapın.
3- Değiştirmeye çalışmayın; Hiç kimse mükemmel değildir. Her insanın iyi ve kötü yanları ile olumlu ve olumsuz özellikleri olduğunu hatırlatın kendinize. Eşinizin olumsuz özelliklerine değil, olumlu özelliklerine ve iyi yanlarına odaklanın. Olumsuz özelliklerine hoşgörü göstererek, oluşabilecek anlaşmazlıkları ve çıkabilecek tartışmaları önlemiş olursunuz.
4- Sır saklamayın; Evliliğin temel direklerinden biri güvendir. Bu güveni sarsabilecek her türlü söz ve davranıştan kaçının, eşinize asla yalan söylemeyin ve ondan hiçbir şey gizlemeyin. Güven bir kez sarsıldığında, yeniden eskisi gibi sapasağlam olması çok zordur.
5- Öfkenizi kontrol edin; Sinirlendiğinizde eşinizi kıracak herhangi bir söz sarf etmemek ya da ona zarar verecek bir davranışta bulunmamak için öfkenizi kontrol altında tutun. Eğer öfkenizi kontrol edemiyorsanız sakinleşene kadar eşinizin yanından uzaklaşın. Yine de üstesinden gelemiyorsanız öfke kontrolü için bir psikoterapist desteği alın.
6- Özür dileyin; Yaptığınız hataları olgunlukla kabul edin ve özür dileyin, dileğiniz özrü de o hatayı bir daha yapmamak için verdiğiniz bir söz olarak kabul edin, hatalarınızı tekrarlamamak için çaba gösterin.
7- Sorumlulukları paylaşın; Ortak yaşamın tüm sorumluluklarını ve yapılması gereken işleri adil bir biçimde paylaşın. Evliliğin ve günlük yaşamın tüm yükünü eşinizin omuzlarına yüklemeyin.
8- Birbirinize özel zaman ayırın; Eşinizle baş başa zaman geçirmek için fırsatlar yaratın. Birlikte daha fazla şey paylaşmaya, ortak zevkler yaratmaya çalışın. Gelecekte hatırlamaktan mutluluk duyacağınız güzel anılar inşa edin, birlikte yapmaktan hoşlanacağınız spor ya da hobi faaliyetleri bulun.
9- Kendinize de özel yaşam alanı yaratın; Eşinizin ve sizin sadece evliliğinize adanmış tek bir hayatınız olmadığını, kendinize ait de bir yaşamınız olduğunu unutmayın. Her ikiniz de bireysel ilgi alanlarınıza ve hobilerinize zaman ayırın. Kişinin kendine özel zaman ayırmasına ‘bireyselleşme’, çift olarak başka çiftlerle bir arada olmalarına ise ‘sosyalleşme’ adını veriyoruz. Sosyalleşen ve bireyselleşen bir çift hem kendini özgür hisseder hem de ‘biz kimliği’ geliştirebilir ve bu kimliğini koruyabilir.
10- Cinsellikte uyumu yakalayın ve cinsel yaşamınızı renklendirin; Mutlu bir evlilik için duygusal birlikteliğin yanı sıra, düzenli ve sağlıklı bir cinsel hayatın da şart olduğunu unutmayın. Eşinizle romantizm ve erotizmin uyumunu yaşadığınız bir cinsel yaşamınızın olmasına özen gösterin ve aşk hayatınızı renklendirin.
11- Evlilik terapistine başvurmaktan çekinmeyin; Evlilik terapisi, hem ilişkisel ve cinsel uyumsuzlukların çözümünde hem de evlilik hayatının zenginleşmesinde önemli bir katkı yapabilir. Bu nedenle üstesinden gelemediğiniz sorunlarınız için alanında uzman bir evlilik terapistinden destek almaktan asla çekinmeyin.
Unutmayınız ki mutlu bir evliliğin temeli kesinlikle iyi bir iletişim ve sağlıklı bir cinselliktir.
Sevgi ve sağlıcakla kalın…
